室外秋風瑟瑟，室內(nèi)書聲瑯瑯。為了迎接即將到來的期中考試，同學們課上課下，激情高漲，鉚足了勁，繃緊了弦。但同時也有一些同學出現(xiàn)了焦慮、緊張的心理。為了幫助大家緩解緊張情緒，調(diào)整狀態(tài)，沉著備考，我校心理教師明杰姐姐先后為七一路校區(qū)和文化路校區(qū)的廣大同學舉辦了考前心理疏導講座。

附：考前心理疏導講座講稿

親愛的同學們！

時間真的過得很快，轉(zhuǎn)眼我們在這里度過了半個學期，在各種大小測驗中似乎我們已經(jīng)熟知這里的規(guī)律，在為數(shù)半個月緊張的備考中，即將對自己中學學習生涯上交第一份正式答卷。

我們信心滿滿，迫切想抓住這次向父母、老師、同學和朋友證明自己能力的機會，我們曾想象在全校師生的矚目和掌聲之中，登上領獎臺接受校領導的紅包和獎品的鼓勵；我們曾想象第一時間與父母分享自己取得的碩果；我們曾想象獲得老師和同學的盛贊……這一切都是支持我們?nèi)σ愿皩Υ舜慰荚嚨膭恿?，但是，另一方面這種高成就動機也成了我們的壓力。

期中診斷就要來了，你們興奮嗎？不論愛與不愛，它就在那里，對你不離不棄。既然我們無法擺脫考試，恨與回避更不利于考試，就讓我們想辦法接納它吧！

學生自測：

①　我想把所有的科目都復習好

②　我要把所有的時間都利用起來復習

③　考試如此重要，一定不能失利

④　越是想抓緊時間復習，卻越是沉不下心來

⑤　認真復習，但成績不見提升

⑥　頭昏腦漲，睡眠不好……

你，中招了嗎？大考當前不少同學都會有以上的表現(xiàn)，這說明大家都存在一定程度的焦慮情緒，就讓一起我們掀起考前焦慮的面紗吧！你是否這樣認為：

誤區(qū)一：只有沒復習好的同學才會出現(xiàn)焦慮情緒。

考試就像一門追求完美的藝術(shù)，但幾乎總是有缺憾。自覺沒有復習好的同學會感到焦慮，但對于已經(jīng)復習得很全面且效果也很好的同學來說也同樣會焦慮，因為對于未知的事情，人會本能的擔憂與緊張。所以，“我們都一樣，我們都緊張”。

誤區(qū)二：考前一點都不緊張的人才是真的心理素質(zhì)高。

考前緊張的同學特別羨慕那些考前鎮(zhèn)定自若、談笑風生的同學，覺得他們的心理素質(zhì)高。事實上，“我們都緊張”，只是表現(xiàn)出來的狀態(tài)不一樣。這就好比面對痛苦，有的人會呼天搶地，而有的人保持沉默。所以，內(nèi)部心理狀態(tài)都一樣，只是外部表現(xiàn)形式不同。